¿NECESITAS AIRE FRESCO PARA AFRONTAR LA RECTA FINAL DE LA TEMPORADA?

Afrontando la parte final de la temporada.

Finalizar una temporada con un buen pico de forma la verdad es que no es tarea fácil. A lo largo de la temporada ya hemos realizado muchos esfurzos (entrenamientos específicos de mucha calidad, competiciones, etc ...), a veces demasiada fatiga acumulada. Por eso recomiendo poder disfrutar de unos días en julio o agosto y dedicar esas merecidas vacaciones a nuestras familias y no tener miedo a levantar un poco el pie durante una o dos semanas. Con ello conseguiremos en primer lugar liberarnos un poco a nivel mental de la fatiga que nos generan los entrenamientos ordenados y exigentes, y por otro lado aprovecharemos a regenerar tejido muscular, eliminar el estrés muscular generado y cargar de energía nuestros depósitos que probablemente los tengamos en reserva.

Con la mayor parte de los objetivos cumplidos a esta altura de la temporada, no es fácil sacar la motivación necesaria para volver a retomar algunos entrenamientos de calidad, es por ello que fijar un par de objetivos para septiembre y octubre sería importante de cara a conseguir esa motivación extra para la parte final de la temporada.

Si a lo largo de la temporada hemos llevado a cabo una buena planificación con unos entrenamientos bien estructurados y ordenados, en esta parte final de la temporada podríamos conseguir un punto de forma en el que podamos rendir a nuestro máximo nivel. Se trata de realizar determinadas sesiones en las que prevalezcan los trabajos específicos de fuerza y un entrenamientos variable polarizado, en el que trabajaremos tanto por encima, como por debajo de nuestro umbral de pulso o FTP. Esto con los correspondientes días dedicados a la recuperación, donde podamos dedicarnos a conciliar con nuestra familia (días que nos ayudarán a olvidarnos por completo de los entrenamientos), podremos conseguir llegar a una parte final de la temporada en un estado de forma equiparable a nuestro máximo nivel, y que nada tendrá que envidiar al obtenido allá por el mes de abril - mayo.